Per chi vuole muovere i primi passi nel mondo dell’allenamento, imparando le basi per allenarsi da solo.
Contenuto del Corso
Introduzione
ALLENAMENTO
IL MODELLO DI PRESTAZIONE
IL CARICO DI ALLENAMENTO
CARICO ESTERNO
CARICO INTERNO
CARICO DI ALLENAMENTO - SPUNTI
TEST
VALUTAZIONE
BONUS